هنگامی که کودک مبتلا به اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) تشخیص داده می شود، والدین اغلب نگران این هستند که کدام درمان برای فرزندشان مناسب است. ADHD با درمان مناسب قابل مدیریت است. گزینههای درمانی زیادی وجود دارد، اما ما در کلینیک راد مرکز کاردرمانی در مشهد 7 قدم تا رفتار درمانی کودکان بیش فعال و ایجاد نظم را برای شما شرح میدهیم.
اینکه چه درمانی بهتر عمل میکند میتواند به هر کودک و خانواده بستگی داشته باشد. برای یافتن بهترین گزینهها، توصیه میشود والدین از نزدیک با دیگرانی که در زندگی فرزندشان دخیل هستند همکاری کنند. ارائه دهندگان مراقبتهای بهداشتی، درمانگران، معلمان، مربیان و سایر اعضای خانواده میتوانند به درمان کودکان بیش فعال کمک کنند. در ادامه برای شما 7 قدم تا رفتار درمانی کودکان بیش فعال را توضیح میدهیم.همچنین برای رفتار درمانی کودک خود، می توانید به بهترین روانشناس کودک در مشهد مراجعه کنید.
معرفی 7 قدم تا رفتار درمانی کودکان بیش فعال و ایجاد نظم
همه کودکان متفاوت هستند و همین تفاوتها است که آنها را منحصر به فرد و جذاب میکند. به عنوان والدین، ماموریت ما این است که این ویژگیهای متمایز را پرورش دهیم و به فرزندانمان کمک کنیم تا به تمام چیزهایی که در ذهنشان است دست یابند. برای کمک به رشد آنها، ما به طور کلی نکات مثبت آنها را برجسته میکنیم و در عین حال نکات منفی را کم اهمیت جلوه میدهیم. مشکلات زمانی به وجود میآیند که این تفاوتهای قابل توجه را به عنوان کم و کسری ببینیم.
بیش فعالی کودک ممکن است منفی به نظر برسد. و در حالی که بیش فعالی و سایر علائم اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) میتواند مانع بهره وری و توجه شود، با این حال آنها بخشی از ویژگیهای آن کودک هستند و در صورت مدیریت میتوانند به او اجازه رشد و شکوفایی را بدهند. بنابراین، 7 قدم تا رفتار درمانی کودکان بیش فعال و ایجاد نظم را جدی بگیرید. بهترین راهها برای آرام کردن کودک مبتلا به ADHD و کمک به موفقیت او چیست؟
1. دستورالعمل ها را دنبال کنید
اگر کودک شما مبتلا به ADHD تشخیص داده شد و درمان را شروع کرد، به عنوان والدین، وظیفه شماست که به توصیه ها عمل کنید. اگر تصمیم دارید که دارو برای فرزندتان بهترین است، همان مسیر را باید به صورت جدی ادامه دهید و ثبات داشتن در این مسیر بسیار مهم است. همچنین مهم است که اگر در مورد انتخاب دارو و عوارض جانبی نگرانی دارید، با پزشک خود در ارتباط باشید.
در این مدت، مهم است که به دنبال خدمات دیگری مانند آموزش والدین، گروههای مهارتهای اجتماعی و رفتار درمانی برای فرزندتان باشید تا به بهبود علائم او کمک کنید.
2. با تربیت خود سازگار باشید
درست همانطور که باید با دستورالعملهای درمانی سازگار باشید، باید در خانه نیز ثابت قدم باشید. کودکان مبتلا به ADHD در محیطهای سازگار موفق می شوند. این بدان معناست که باید در خانه حس ساختار و روتین وجود داشته باشد.
ممکن است متوجه شوید که بیش فعالی در زمانهای بدون ساختار بدتر میشود و بدون نظارت، بیش فعالی ممکن است به سطح بیش از حد افزایش یابد. با ایجاد یک روال انعطاف پذیر، احتمال کمتری برای تشدید بیش فعالی ایجاد میکنید.
با گذشت زمان، یک ساختار پایدار میتواند به شیوههای سالم تبدیل شود. این به کودک شما توانایی مدیریت بیش فعالی خود را میدهد. در این روش درست است که بعد از مدتی نیازی به ریز مدیریت ندارید، اما باید نظم و ترتیب معقولی را داشته باشید. از 7 قدم تا رفتار درمانی کودکان بیش فعال و ایجاد نظم تنها 2 مورد از آنها را معرفی کردهایم.
3. تکالیف را با فعالیت ها تقسیم کنید
درخواست از یک فرد مبتلا به ADHD برای این که مدت معینی آرام بنشیند و ساکت بماند غیر ممکن است. بهتر است فعالیتهایی را که نیاز به آرامش دارند را در بخشهایی از زمان تقسیم کنید تا به موفقیت آنها کمک کنید.
اگر فرزندتان فقط چند دقیقه تکلیف را تحمل میکند، از او بخواهید تا آنجا که میتواند در آن دقایق انجام دهد. بعد از کار، آنها میتوانند قبل از اینکه چند دقیقه دیگر بنشینند، یک استراحت سه دقیقهای برای کشش، پریدن به اطراف یا هر چیزی که در مورد آن تصمیم میگیرند، را انجام دهند.
4. رفتار را شکل دهید
شکل دهی یک روش روانشناختی است که در درمانهای رفتاری و شناختی مورد استفاده قرار میگیرد. در شکل دهی، شما رفتار را در خط اصلی خود میپذیرید و با استفاده از تقویت، برای ایجاد تغییرات کوچک تلاش میکنید.
هنگامی که فرزند شما مدت زمان مشخصی را در سطوح فعالیت منظم انجام میدهد، شما یک جایزه میدهید. جوایز میتوانند کلمات محبت آمیز، در آغوش گرفتن، مقدار کمی پول یا یک فعالیت سرگرم کننده در آینده باشند. این فرآیند به فرزند شما قدرت میدهد تا دورههای طولانیمدت از سطوح فعالیت مورد نظر را با موارد مثبت مرتبط کند. با داشتن ثبات، زمان طولانیتر و طولانیتر میشود. مورد چهارم از 7 قدم تا رفتار درمانی کودکان بیش فعال و ایجاد نظم را چگونه میبینید؟
5. به آنها اجازه دهید بی قراری کنند
به کودک خود اجازه دهید در حین انجام کاری که به صبر زیادی نیاز دارد بی قراری کند. اجازه دادن به آنها برای بازی با یک اسباب بازی کوچک، یک تکه لباس یا یک ابزار فیجت (مثل مکعب فیجت) می تواند به بهبود توجه و تمرکز کمک کند و به طور همزمان سطح فعالیت را کاهش دهد.
6. اجازه دهید فرزندتان قبل از انجام کارهای بزرگ بازی کند
اگر کودک شما اجازه داشته باشد، قبل از اینکه چند دقیقه بی حرکت بنشیند، انرژی اضافی خود را در طول بازی بسوزاند، ممکن است خوب عمل کند.
به عنوان مثال، اگر کودک شما تمام روز نشسته است و انرژی خود را جمع میکند، انجام تکالیف به محض رسیدن به خانه ممکن است راه حل نباشد. در عوض، برای اولین بار که به خانه میرسند، فعالیتهای سرگرمکننده و سختگیرانهای را از آنها نخواهید. اجازه دادن به فرزندتان برای نیم ساعت بازی، ممکن است تمرکز روی تکالیف را مؤثرتر و کارآمدتر کند.
7. به آن ها کمک کنید تا آرامش را تمرین کنند
یادگیری، تمرین و آموزش تکنیکهای تمدد اعصاب به فرزندتان ممکن است به افزایش آگاهی و درک او از بدن، احساسات، رفتارها و بیشفعالی کمک کند.
اینها می تواند شامل تمرینات تنفس عمیق، آرام سازی عضلانی، مدیتیشن ذهن آگاهی، تجسم و یوگا باشد. تکنیک های آرام سازی بیشتری نیز وجود دارد! یافتن بهترین زمانها برای اجرای این مهارتها نیاز به آزمایش دارد، اما نتایج ارزشش را دارد. در این بخش معرفی 7 قدم تا رفتار درمانی کودکان بیش فعال و ایجاد نظم به پایان رسید.
سخن نهایی
درست است که ما در این مقاله درباره 7 قدم تا رفتار درمانی کودکان بیش فعال و ایجاد نظم صحبت کردیم. اما لازم است که همه این موارد را با کمک یک کلینیک کاردرمانی پیش ببرید تا بهترین نتیجه درمانی را در کوتاهترین زمان ممکن به دست آورید. هدف کلینیک کاردرمانی راد توانمندسازی افرادی است که با شرایط سلامت روانی و جسمی مزمن زندگی میکنند و آنها را تشویق میکند که علیرغم شرایطشان دیدگاه مثبتی داشته باشند.
سوالات متداول درباره 7 قدم تا رفتار درمانی کودکان بیش فعال و ایجاد نظم
- 7 قدم تا رفتار درمانی کودکان بیش فعال و ایجاد نظم شامل چه مواردی است؟
دنبال کردن دستورالعملهای پزشکی، سازگار شدن با تربیت، انجام تکالیف را با انجام فعالیتها هماهنگ کنید، شکل دهی رفتار، اجازه بی قراری دهید، اجازه بازی به آنها دهید، آرامش داشتن را به آنها یاد دهید - منظور از انجام تکالیف را با انجام فعالیتها هماهنگ کنید، چیست؟
تمریناتی که نیاز به استراحت و آرام بودن دارند را در بخشهای مختلفی از زمان تقسیم کنید تا کیفیت انجام آنها بالا رود. - از چه روشهایی میتوان داشتن آرامش را به کودکان آموزش داد؟
شامل تمرینات تنفس عمیق، آرام سازی عضلانی، مدیتیشن ذهن آگاهی، تجسم و یوگا باشد. تکنیک های آرام سازی بیشتری نیز وجود دارند.
