یکی از دغدغه های والدین رشد قد کودکانشان است زیرا رشد قد در دوران کودکی و نوجوانی اتفاق میافتد و برای کمک به رشد قد کودکانی که رشد کافی ندارد والدین می توانند از متخصص رشد کودکان در مشهد کمک بگیرند. اکثر متخصصین با توجه به نیاز کودک، روش های افزایش قد متفاوتی را برای آنها در نظر میگیرند که از جمله آنها می توان به تغذیه با رژیم غذایی سالم، ورزش و تمرینات کششی، دویدن، شنا، تنظیم خواب، مصرف ویتامین دی و مکمل اشاره کرد.
بسیاری از والدین تصور می کنند که خودشان می توانند با رعایت برخی از این روش ها، به افزایش رشد کوذکشان کمک کنند. درست است که این روش ها می توانند تاثیر قابل توجهی در رشد کودکان داشته باشند اما برای اینکه بهترین روش برای رشد کودکان را تشخیص دهید حتما باید به یک متخصص مراجعه کنید تا با انجام معاینات و آزمایش های مختلف، برنامه کامل و جامعی برای کودکان تجویز کند.
در این مقاله شما را به چند روش موثر در افزایش رشد کودکان آشنا می کنیم اما در نظر داشته باشید که ممکن است این روش ها برای فرزند شما مناسب نباشد. پس بهتر است با مراجعه به متخصص بهترین تصمیم را برای کودکتان بگیرید.
روش هایی برای افزایش رشد قد کودکان
ژن بیشترین نقش را در تعیین رشد قد کودکان دارد اما اگر قد آنها به خوبی رشد نکند شما والدین عزیز می توانید با کمک روش های زیر به رشد قد آنها کمک کنید.
1- انجام ورزش و تمرینات کششی
ورزش تاثیر زیادی در افزایش قد کودکان دارد و با انجام تمرینات کششی قد کودک رشد بیشتری می کند از جمله ورزش هایی که باعث رشد کودکان می شود می توان به یوگا، بارفیکس و طناب زدن اشاره کرد.
2- شنا کردن و دویدن
دویدن یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار در رشد کودکان است بنابراین لازم است کودک را تشویق کنید روزانه و به طور منظم چند دقیقه را صرف دویدن کند. علاوه بر دویدن شنا نیز کی از روش هایی است که به رشد قد کودک کمک می کنند زیرا در هنگام شنا کردن تمام عضلات و ماهیچه های بدن در حال فعالیت و کشش است و باعث تقویت ستون فقرات کودک می شود.
3- مصرف مکمل و آمپول رشد
از جمله موثرترین روش ها در رشد قد کودکان مصرف مکمل های هورمونی و آمپول رشد است اما باید طبق تایید پزشک و به میزان کافی به کودک داده شود.
4- مصرف ویتامین دی
یکی از روش های رشد قد کودکان مصرف ویتامین دی است مصرف این ویتامین همچنین باعث جلوگیری از بیماری های مختلفی مانند پوکی استخوان می شود بنابراین می توانید با تغذیه مناسب که در آن از انواع غذاهای دریایی مانند ماهی های دریایی، زرده تخم مرغ و قارچ به رشد قد کودک خود کمک کنید.
5- داشتن خواب کافی و منظم
برخی از هورمون های رشد زمانی که کودک در خواب است تولید می شود بنابراین لازم است که کودک شبی حداقل ۸ ساعت بخوابد.
6- توجه به وضعیت ایستادن کودک
اگر کودک در وضعیت بدنی مناسب قرار بگیرد قد او افزایش پیدا می کند اما اگر وضعیت نشستن و سرپایی ایستادن او نامناسب باشد ثلاً افتاده یا خمیده باشد باعث فشار بر ستون فقرات و در نتیجه جلوگیری از رشد او می شود. وضعیت بد بدن در طولانی مدت همچنین شکل ستون فقرات گذر را تغییر می دهد.
عوامل تاثیرگذار در رشد قد کودکان
عواملی در رشد قد کودکان تاثیرگذار است که می توان به موارد زیر اشاره کرد.
1- ژنتیک
ژنتیک نقش ۸۰ درصدی در تعیین قد کودک دارد به گونهای که رشد قد هر شخص بیش از ۷۰۰ ژن مختلف دخالت دارد و بسیاری از این ژن ها مربوط به رشد و بقیه آنها نیز به صورت غیر مستقیم تاثیرگذار است.
2- جنسیت و سن
جنسیت و سن نیز در افزایش قد کودک تاثیرگذار است به گونهای که قد بسیاری از کودکان پسر نسبت به کودکان دختر بیشتر رشد می کند، و در ارتباط با سن این دو می توان گفت قد دختران تا قبل از بلوغ و شروع قاعدگی یعنی بین ۹-۱۵ سالگی افزایش پیدا می کند اما قد پسرها تا معمولاً تا ۲۰ سالگی نیز افزایش می یابد.
3- شرایط محیطی
از جمله مهمترین عوامل تاثیرگذار در رشد قد کودکان عوامل مفیدی مانند وضعیت خواب و بیداری است و در صورت نامناسب بودن وضعیت هر یک از این موارد در رشد قد کودکان ممکن است اختلال ایجاد شود.
4- مبتلا به بیماری
ابتلا به برخی از بیماری ها و عوارض آن و یا دلیل استفاده از داروهای مرتبط با این بیماریها از دیگر عواملی هستند که می توانند تاثیر منفی در رشد قد کودکان داشته باشند جمله این بیماریها می توان به بیماری التهاب روده بیماری های روده ای، بیماری های کلیوی دیابت و مشکلات مربوط به تیروئید مانند کم کاری و پرکاری تیروئید اشاره کرد.
زمان توقف رشد قد در کودکان
با توجه به شرایط ژنتیکی هر شخص و جنسیت او زمان توقف رشد قد متفاوت است ولی به طور کلی می توان گفت قد دخترها تا سن ۱۷ سالگی و پسرها تا سن ۲۱ سالگی رشد می کند و پس از آن متوقف می گردد و علت اصلی توقف رشد در همه افراد بسته شدن صفحات رشد می باشد.
جمعبندی
در این مقاله به بررسی عوامل موثر بر رشد قد در کودکان پرداختیم در پایان لازم است بدانید یکی از موثرترین داروها در رشد قد آنها سوماتروپین است که در واقع به عنوان نوعی هورمون رشد مصنوعی باعث رشد قد در کودکان می گردد.
سوالات متداول
درمان افزایش قد کودک از چه روشی امکانپذیر است؟
در دوران رشد کودکان، تغذیه مناسب و شرایط محیطی مناسب، عامل بعد از ژنتیک در رشد قد است که موجب می شود کوتاهی قد درمان شود. همچنین می توان به ورزش و تمرینات کششی، دویدن، شنا، تنظیم خواب، مصرف ویتامین دی و مکمل نیز به عنوان روش های موثر در رشد کودکان اشاره کرد.
رشد قد کودکان به چه عواملی بستگی دارد؟
افزایش قد کودکان به عوامل مختلفی مانند عوامل محیطی ژنتیکی و تغذیه بستگی دارد.
بازدارندههای هورمون رشد کدام است؟
مواد مخدر و آنتی بیوتیک ها سیگار و الکل استرس و عواملی از این قبیل باعث جلوگیری از رشد قد در کودکان و هورمون آنها می شود.
