تقریبا ۱۵ تا ۵۰ درصد کودکان در سنین ۳ تا ۶ سالگی زیاد خواب می بینند. بعضی از کودکان تصور می کنند که خوابهای آنها واقعیت دارد. البته بیشتر خواب های آنها مربوط به چالش های رشدی آنها از جمله جدایی از والدین، رفتن به کودکستان، تاریکی، هیولا و مسائلی از این قبیل است. به گفته بهترین روانشناس کودک مشهد، عوارض زیاد خواب دیدن در کودکان می تواند شامل مقاومت در برابر خواب، خواب آلودگی و خستگی بیش از حد، مشکلات روحی مانند اضطراب، افسردگی و بدخلقی و … باشد.
در این مقاله از سایت راد تصمیم داریم تا به موضوع عوارض زیاد خواب دیدن در کودکان بپردازیم بنابراین تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
علت خواب دیدن زیاد در کودکان
مسائلی که برای ما بزرگسالان ممکن است بی اهمیت باشند ممکن است برای کودکان بسیار مهم و جدی باشند. به عنوان مثال جدایی از والدین، ورود به مهد کودک یا مدرسه، بیماری، تغییر برنامه روزانه، حتی بعضی از مسائل جزئی مانند سرماخوردگی، گوش درد و تب ممکن است باعث شوند کودک خواب های آشفته و زیادی ببیند. خواب دیدن زیاد در کودکان با عوارضی مانند استرس، اضطراب، اختلالات خواب و … همراه است. بنابراین اگر کودکی دارید که خوابهای آشفته و زیاد می بیند با مراجعه به روانشناس کودک مشهد دلایل روانشناختی خواب دیدن زیاد در کودک را شناسایی و به او در غلبه بر عوارض منفی آن کمک کنید.
عوارض زیاد خواب دیدن در کودکان
کودکانی که به هر دلیلی خواب زیاد می بیند بعد از مدتی اثرات و عوارضی در او دیده می شود. عوارض زیاد خواب دیدن در کودکان ممکن است باعث موارد زیر شود.
- مقاومت در برابر خواب یا رفتن به رختخواب به دلیل اینکه ترس از دیدن خوابهای ترسناک دیگر دارد.
- خواب آلودگی و خستگی بیش از حد در طول روز که منجر به مشکلات در محیط آموزشی و بروز مشکلات در امور روزمره کودک می شود.
- مشکلات روحی مانند اضطراب، افسردگی و بدخلقی ناشی از خوابهایی که برای کودک آزار دهنده هستند.
- مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست، عصبی بودن معده و روده کودک در اثر کم خوابی.
پیشگیری از عوارض زیاد خواب دیدن در کودکان
به منظور پیشگیری از عوارض زیاد خواب دیدن در کودکان، به شما پیشنهاد میکنیم به این بخش از مقاله توجه کنید.
۱- خواب کافی: بیشتر کودکان کمتر از حدی که به خواب نیاز دارند در طول شبانه روز می خوابند. خواب کافی یکی از مهمترین مواردی است که شدت و تعداد دفعات خواب های شبانه را کاهش می دهد.
۲- به کودک آرامش دهید: زمانی که کودک خواب می بیند برای مدتی او را در آغوش بگیرید تا با آرامش به خواب برود.
۳- هنگام خواب نور محیط را کم کنید: در زمان خواب کودک یک چراغ خواب با نور ملایم برای کودک روشن کنید به ویژه اگر کودک شما از تاریکی ترس دارد تا با آرامش به خواب برود.
۴- داشتن روتین خواب: سعی کنید هر شب یک ساعت قبل از خواب تلویزیون را خاموش کنید و به هیچ عنوان اجازه ندهید کودک داستان های ترسناک بخواند یا فیلم های ترسناک تماشا کند. هر موردی که باعث ایجاد احساس ناخوشایندی در کودک می شود را از او دور کنید تا عوارض زیاد خواب دیدن در کودکان از بین برود.
۵- یک اتاق و تختخواب به کودک اختصاص دهید: برای آرامش بیشتر در صورت امکان سعی کنید کودک اتاق اختصاصی داشته باشد و از عروسک و لوازمات خواب محبوب برای او استفاده کنید تا به آرامش برسد.
۶- با کودک صحبت کنید و راههای خلاقانهای برای غلبه بر خواب های او پیدا کنید: برای انجام این کار می توانید خواب های کودک را نقاشی کنید و سپس آنها را پاره و دور بیندازید یا اینکه در باره خواب های کودک و ترس هایش قصه بگویید. به عنوان مثال می توانید نقاشی ترسناک را به تصویری بامزه و خنده دار تبدیل کنید یا هر راه دیگری که تصور می کنید نتیجه بخش و موثر است را امتحان کنید.
۷- در طول روز درباره خواب هایی که کودک می بیند با او صحبت کنید: در طول روز در باره چیزهایی که کودک خواب می بیند با او صحبت کنید. بدین ترتیب متوجه خواهید شد خوابهای او در مورد نگرانی مدرسه، خانواده یا چه موضوعاتی هستند در نتیجه عوارض زیاد خواب دیدن در کودکان از بین می رود.
آیا کودکانی که زیاد خواب می بینند باید به پزشک مراجعه کنند؟
اگر کودک شما هنگام خواب اضطراب و استرس شدید دارد و خوابهای او ادامه داشته باشند حتما به یک روانشناس مانند روانشناس کودک مشهد مراجعه کنید تا از خدمات او در این زمینه برای کودک خود استفاده کنید. در صورت مشاهده هرکدام از موارد زیر که می تواند از عوارض زیاد خواب دیدن در کودکان باشد خود حتما با روانشناس صحبت کنید.
- اگر استرس و ترس کودک در خواب ادامه داشت یا بدتر و شدیدتر شد.
- اگر در طول روز استرس ناشی از خواب های کودک، فعالیتهای او مانند بازی، انجام تکالیف و … را دچار مختل کرد.
- اگر خواب های کودک پس از یک صدمه روحی به وجود آمده است.
- اگر خواب های کودک آزار دهنده و تکراری هستند یا مسائل روانشناختی در آنها دخالت دارند در این شرایط استفاده از تکنیک های روانشناسی برای کودک ضروری است.
نشانه های خواب دیدن در کودکان
کودکان در سنین مختلف، واکنش های متفاوتی نسبت به خواب دیدن نشان می دهند. زمانی که کودکان خواب ترسناکی ببیند فریا می زنند و گریه می کنند تا هنگامی که یکی از اعضای خانواده حاضر شود. بعضی از کودکان هنگامی که خواب می بینند با گریه و داد و بیداد به اتاق خواب والدینشان پناه می برند.
اگر دیدید که کودک شما با ترس یا گریه از خواب بیدار شده و برای برگشتن به رختخواب مشکل دارد به احتمال زیاد خواب دیده است. یکی دیگر از علائم خواب دیدن در کودکان این است که آنها معمولا در نیمه دوم شب خواب می بینند.
جمع بندی
خواب دیدن زیاد در کودکان می تواند منجر به عارضه هایی مانند احساس وحشت، ترس و اضطراب در کودک شوند. بیدار شدن کودک و داشتن یک واکنش حسی آزار دهنده از جمله اختلال در خواب، بی خوابی و احساس پریشان حالی و ناخوشایندی در طول روز از دیگر عوارض هایی هستند که در اثر زیاد خواب دیدن در کودکان ایجاد می شوند.
در این مطلب شما را با عوارض زیاد خواب دیدن در کودکان آشنا کردیم. شما عزیزان برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد زیاد خواب دیدن در کودکان می توانید از راهنماییهای روانشناس کودک مشهد استفاده کنید.
