بسیاری از کسانی که در شرایط استرس زا قرار دارند فشارهای عصبی گوناگونی برای آنها ایجاد می شود که اگر نادیده گرفته شوند زمینه ساز انواع بیماری های روانی و جسمانی می شوند.
هر انسانی ممکن است مقدار کمی استرس در زندگی اش تجربه کند ولی اگر این استرس بیش از حد باشد در این صورت به کنترل و مدیریت نیاز دارد.
در صورتی که شخص استرس و اضطراب خود را کنترل کند عوارض زیادی در آینده دامان گیر او می شود که در این مقاله از راد به آنها اشاره می کنیم بنابراین تا اتمام این مطلب همراه ما باشید.
فشار عصبی یا استرس چیست؟
هر نوع اختلالی که باعث به هم خوردن آرامش روحی و روانی انسان شود و سلامت روان او را مختل کند فشار عصبی یا استرس نامیده می شود و این اختلال هنگامی رخ می دهد که جسم باید کارهایی بیش از حد توانایی انجام دهد.
هنگام شرایط ناخوشایند و تهدید، بازخوردی در انسان به وجود می آید که به آن جهش متابولیک می گویند در این شرایط ناقل هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می شود، تنفس و ضربان قلب افزایش می یابند و گلوکز موجود در خون آزاد و تبدیل به انرژی می شود.
در شرایط استرس زا حتی سیستم ایمنی بدن نیز تحت تاثیر قرار می گیرد و آستانه تحمل درد در بدن فرد بالا می رود. اختلالات عصبی علاوه بر بزرگسالان ممکن است در کودکان نیز مشاهده شوند ولی جای نگرانی نیست برای رفع این اختلالات در کودکان می توانید به بهترین روانشناس کودک در مشهد مراجعه کنید که روانشناسانی بسیار ماهر و باتجربه دارد.
عوارض ناراحتی اعصاب
هنگامی که فرد دچار ناراحتی اعصاب یا استرس می شود سیستم بدن او به هم می ریزد و سبب بوجود آمدن عوارض زیادی نیز در وی می شود که در این بخش به آنها اشاره می کنیم.
۱- سردرد از مهمترین عوارض ناراحتی اعصاب
یکی از مهمترین عوارض ناراحتی های اعصاب، سردرد است. تحقیقات نشان داده اند که استرس در افرادی که به سردردهای تنشی مبتلا هستند بیشتر است که خود استرس عامل آن است و این سردردها زمانی رخ می دهند که تنش در بخش بالایی گردن و پشت افزایش پیدا کند.
نتیجه این تنش ها سبب انقباض عضلات پشت سر و در نهایت دردهای وحشتناک می شود از طرفی دیگر استرس همیشگی باعث سردردهای میگرنی ناخوشایند می شود که رهایی از آن بسیار دشوار است و ممکن است چند ساعت و حتی تا چند روز نیز ادامه پیدا کند.
۲- ناراحتی های روحی روانی
فشار عصبی و استرس در صورتی که کنترل نشود و در زمان مناسب مورد درمان قرار نگیرد باعث بروز اختلالاتی مانند افسردگی می شود. استرس های همیشگی باعث ایجاد خشم، بی انگیزگی و ناامیدی می گردد.
۳- افزایش وزن
بسیاری از افراد زمانی که دچار استرس و فشار عصبی می شوند ممکن است بیش از اندازه غذا بخورند. مصرف نمک و غذاهای پرچرب باعث افزایش وزن می شود.
عوارض ناراحتی اعصاب بسیار زیاد است بنابراین به شما پیشنهاد می کنیم اگر هنگام فشار عصبی و استرس، احساس گرسنگی کردید حواس خود را با کارهای دیگری مثل پیاده روی و ورزش پرت کنید.
۴- ریزش مو از رایجترین عوارض ناراحتی اعصاب
یکی دیگر از اثرات مخرب استرس و فشار عصبی ریزش موها و حتی ریزش ابروها می باشد. اگر میزان نگرانی و استرس شخص بیش از حد باشد و نتواند این فشار عصبی را کنترل کند به علت استرس و فشار عصبی زیاد دچار ریزش مو می شود.
ریزش مو در خانم ها نسبت به آقایان بیشتر است زیرا بدن حساس ترین دارند.
۵- بیماری های قلبی عروقی
استرس و فشار عصبی بیش از حد فشار خون را در فرد افزایش می دهد. اگر فشار خون بالا کنترل نشود و در زمان مناسب درمان نشود باعث ایجاد مشکلات قلبی عروقی می شود.
۶- مشکلات جنسی
استرس و فشار عصبی تاثیر بسیار زیادی روی هورمون های شخص می گذارد و از طرفی باعث ایجاد اختلالاتی مانند اختلال در نعوظ و رسیدن به ارگاسم، بی میلی و … می شود.
۷- مشکلات پوستی
مشکلات پوستی یکی دیگر از عوارضات ناراحتی اعصاب است. استرس و اضطراب باعث بوجود آمدن چین و چروک روی پوست و همچنین ایجاد آکنه بر روی پوست می شود.
۸- دردهای معده و روده از مهمترین عوارض ناراحتی اعصاب
استرس در دراز مدت باعث تحریک و درد معده و روده می شود. این عامل در سایر بخش های زندگی مانند خوردن، خوابیدن و کار کردن نیز مداخله ایجاد می کند. در زمان ناراحتی اعصاب و استرس بدن شخص آدرنالین آزاد می کند که مانع گوارش و باعث ایجاد ناراحتی و درد می شود.
۹- مشکلات خواب از آزار دهنده ترین عوارض ناراحتی اعصاب
یکی دیگر از اثرات مخرب فشار عصبی و استرس بی خوابی و بدخوابی است. ناراحتی و استرس میزان و کیفیت خواب را مختل می کند. برخی از افراد به هنگام مشکلات خواب و ناراحتی اعصاب از داروهای آرامبخش بهره می گیرند در صورتی که این داروها فقط مدت زمان کوتاهی تاثیر دارند و نمی توانند اینگونه مشکلات را به خوبی حل کنند.
جمع بندی
ناراحتی اعصاب یکی از رایج ترین مشکلات این روزها به ویژه در بین جوانان است. اگر می خواهید با علائم ناراحتی اعصاب آشنا شوید حتما مقالات دیگر ما را بخوانید. راهکارهایی مانند گوش دادن به موسیقی آرامبخش، کاهش نوشیدنی های کافئین دار، پیدا کردن محرک های خود، وقت گذرانی با عزیزان، نه به اهمال کاری و مراجعه به روانشناس و… نیز برای درمان ناراحتی اعصاب وجود دارد.
البته ناراحتی اعصاب بجز جوانان ممکن است کودکان را نیز درگیر کند ولی جای نگرانی نیست چرا که با مراجعه به بهترین روانشناس کودک در مشهد می توانید این اختلال را در دلبندان خود برطرف کنید.
سوالات متداول
- آیا استرس قابل کنترل است؟
در صورتی که در زمان مناسب به یک روانشناس مراجعه کنید و همکاری لازم را با ایشان داشته باشید در این صورت می توانید میزان بروز استرس را کاهش دهید و آن را به مرور کنترل کنید.
- هزینه جلسات مشاوره روانشناس چقدر است؟
هزینه جلسات مشاوره به میزان جلسات و با توجه به شدت مشکلات عصبی متغیر است.
- علائم فیزیکی استرس و ناراحتی اعصاب چیست؟
درد قفسه سینه، ضعیف شدن سیستم ایمنی، تنش عضلانی، خستگی مفرط، مشکلات گوارشی و …
